Hey gente, tudo bem?

Escolher um tênis de corrida pode parecer simples, mas a verdade é que encontrar o modelo certo exige atenção a alguns detalhes. O tênis adequado ajuda a prevenir lesões, oferece o suporte necessário para o seu tipo de pisada e ainda melhora o desempenho. Para facilitar sua escolha, confira essas dicas essenciais para escolher o melhor tênis para suas corridas.

Descubra o Seu Tipo de Pisada: Um dos pontos mais importantes ao escolher o tênis de corrida é entender como seus pés tocam o solo, ou seja, o tipo de pisada. As três principais variações são:

Pronada: O peso tende a se concentrar mais na parte interna do pé.

Supinada: O peso é maior na parte externa.

Neutra: O peso é distribuído de forma equilibrada.

Saber sua pisada evita sobrecargas e pode ser determinante para um bom desempenho. Para descobrir, você pode observar a sola dos seus calçados antigos (notando onde há mais desgaste) ou, idealmente, fazer uma análise de pisada com um profissional.

Atenção ao Nível de Amortecimento: O amortecimento é o principal responsável por absorver o impacto de cada passada, e a quantidade ideal varia conforme o tipo de corrida que você faz. Se você costuma correr longas distâncias, um tênis com alta absorção de impacto é essencial para proteger as articulações. Por outro lado, quem foca em treinos de velocidade ou provas curtas pode se beneficiar de um modelo mais leve, com menos amortecimento.

Escolha o Tamanho Certo: Pode parecer óbvio, mas o tamanho correto é essencial para evitar bolhas e desconforto durante a corrida. Na hora de experimentar, deixe um espaço de cerca de 0,5 cm entre o dedo mais longo e a ponta do tênis. Esse pequeno espaço ajuda a evitar que os dedos batam na frente durante o movimento, causando desconforto. Teste o tênis com as meias que costuma usar para correr, garantindo que o ajuste será o mais próximo possível do real.

Considere o Tipo de Terreno: O terreno onde você corre impacta diretamente a escolha do tênis. Cada tipo de piso tem suas particularidades, e é importante que o modelo acompanhe essas diferenças:

Asfalto e superfícies duras: um tênis com bom amortecimento e solado durável é ideal.

Trilhas e terrenos irregulares: prefira um modelo com solado robusto e aderente, para proteger contra pedras e desníveis.

Escolher o tênis certo para o tipo de piso garante que ele dure mais tempo e ofereça o suporte adequado.

Teste o Conforto e a Estabilidade: Após escolher um modelo que parece adequado, o próximo passo é testar o conforto e a estabilidade. Caminhe ou até mesmo corra um pouco com o tênis (caso a loja permita). Ele precisa oferecer estabilidade no calcanhar e firmeza no ajuste, além de ser confortável desde o primeiro uso. Esse teste ajuda a avaliar se o tênis realmente oferece o suporte necessário para os tornozelos, especialmente em corridas de longa distância.

Considerando o Custo-Benefício - O Cupom de Desconto Como Aliado: Com tantas opções de tênis de corrida, sabemos que o preço também pode ser um fator decisivo na escolha. Muitos sites e lojas oferecem cupons de desconto para a compra de tênis específicos ou de marcas conhecidas no mercado. Então, além de escolher o modelo que melhor se adapta ao seu estilo de corrida, lembre-se de que usar um cupom de desconto pode ser uma ótima forma de garantir o tênis ideal por um preço mais acessível. Quem não gosta de unir qualidade e economia, não é?

Agora que você conhece os principais pontos para escolher o tênis de corrida ideal, é só colocar as dicas em prática e aproveitar a corrida com conforto e segurança.

Beijos!